𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞́𝐚𝐠𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 ?

Avez-vous déjà remarqué que certaines situations déclenchent toujours les mêmes réactions chez vous ? 

Comme ce besoin de tout contrôler, cette tendance à vouloir faire plaisir à tout prix, ou encore cette difficulté à dire non...

💡 Ces comportements sont souvent le reflet de 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬, ces injonctions inconscientes ancrées dès l’enfance. 

Des phrases entendues mille fois – “𝐃𝐞́𝐩𝐞̂𝐜𝐡𝐞-𝐭𝐨𝐢”, “𝐒𝐨𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭”, “𝐅𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫”, “𝐒𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭” – qui ont façonné nos modes de fonctionnement et influencent encore aujourd’hui nos décisions, nos relations et notre niveau de stress.

🔎 Comment les repérer et s’en libérer ?

✅ 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭

Posez-vous cette question : Quelle est cette petite voix intérieure qui vous pousse à agir d’une certaine façon, parfois même contre votre propre bien-être ?

✅ 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳 𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭

Vous pousse-t-il à en faire trop ?

Vous empêche-t-il d’exprimer vos besoins ?

Génère-t-il de la frustration ou du stress ?

✅ 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐳-𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞

Plutôt que de le subir, apprenez à l’adapter :

🔹“Sois parfait” ➡️ "Je fais du mieux que je peux, et c'est déjà bien."

🔹“Fais plaisir” ➡️ "Je peux aider les autres sans m’oublier moi-même."

🔹“Sois fort” ➡️ "Exprimer mes émotions est aussi une forme de force."

𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 : 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐧𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 !

En prenant conscience de ces automatismes, nous pouvons les apprivoiser et choisir nos comportements en pleine conscience, plutôt que de les subir.

👉 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ?