Patricia Caplier

On se compare pour se rassurer. Et au final… on se démolit. On regarde l’autre : 👉 son parcours 👉 ses réussites 👉 son assurance 👉 son salaire 👉 sa vie (du moins ce qu’il montre) Et, sans même s’en rendre compte, on glisse dans un mécanisme toxique : “Lui oui… moi non.” “Elle peut… pas moi.” “Il est meilleur… je suis en retard.” Résultat ? On minimise nos forces. On amplifie nos failles. On s’invente des limites qui n’existent pas. Et on oublie l’essentiel : on ne joue pa

Parmi eux, il y avait 𝐌𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢. Curieuse, insistante, un peu fatigante parfois… Mais incroyablement précieuse. Parce qu’il existe deux types de “Pourquoi”. Il y a les 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 qui piquent : Pourquoi je ne me sens plus à ma place ? Pourquoi j’ai l’impression d’être sur pause ? Pourquoi ce changement me fait peur autant qu’il m’attire ? Ces Pourquoi-là sont des signaux. Ils montrent que quelque chose ne résonne plus. Et puis, il y a LE Pourquoi. Cel

Et pourtant… combien d’entre eux portent une pression qui dépasse l’entendement ? Je discutais récemment avec un collègue : 👉 chiffres à atteindre, 👉 objectifs qui tombent tous les mois, 👉 attentes parfois déconnectées de la réalité, 👉 et cette impression constante de devoir prouver sa valeur. Et malgré une volonté immense, certains n’y arrivent plus. Pas par manque de courage. Pas par paresse. Pas par mauvaise volonté. Non. Parce qu’ils sont à bout. Parce qu’ils n’ont pl

Hier encore, j’échange avec une personne qui venait de terminer un bilan de compétences avec un confrère. Elle me dit : « Pourquoi les entreprises ne proposent pas ça à leurs collaborateurs ? Pas forcément pour partir… juste pour se retrouver, se remotiver. Moi j’en avais besoin, et ça m’a fait tellement de bien. » Et là… j’ai pensé : Si seulement. Si seulement les entreprises comprenaient que prendre soin de leurs collaborateurs n’est pas un luxe. Ni un aveu de faiblesse. C’

la sérénité retrouvée, la confiance qui s’installe, l’alignement qui se ressent avant même de s’expliquer. Un sourire posé. Un regard tourné vers l’avenir. Une présence qui dit simplement : « Là où je suis, c’est exactement là où je dois être. » La confiance n’a pas besoin de mots. Elle se voit dans la manière de se tenir, d’occuper l’espace, d’avancer sans bruit. Prendre sa place n’est jamais un acte de force. C’est un acte de présence. C’est choisir de revenir à soi, de se

On croit souvent qu’être fort, c’est tenir. Tenir coûte que coûte. Tenir même quand ça brûle à l’intérieur. Tenir… même si on sent clairement qu’on touche la limite. Mais la vérité, c’est ça : ✨ Tu peux être fort(e)… et fatigué(e). ✨ Tu peux être compétent(e)… et complètement perdu(e). ✨ Tu peux être courageux(se)… et saturé(e). Je le vois tous les jours dans mes accompagnements : Des personnes brillantes, investies, généreuses… qui s’effondrent en silence parce qu’elles ont

Je répète souvent cette question à mes bénéficiaires : ➡️ “Est-ce que tu peux agir là-dessus ?” ➡️ “Est-ce que cela dépend de toi ?” Silence. Puis un “non”. Et pourtant… ils y pensent. Ils ruminent. Ils s’inquiètent. Ils se sentent responsables de tout — même de ce qui ne leur appartient pas. On oublie trop souvent une vérité simple : 👉 S’épuiser pour ce qu’on ne contrôle pas, c’est perdre de l’énergie pour ce qu’on pourrait réellement changer. Tu ne peux pas agir sur : • l’

Avant même de commencer, j’ai vu entrer quelqu’un complètement fermé. Le visage crispé. Le stress du boulot, la colère, le trop-plein… On sentait qu’il n’était pas disponible, ni pour les autres… ni pour lui-même. Il aurait pu rester chez lui à ruminer, laisser cette journée difficile envahir sa soirée. Mais il a fait ce choix-là : venir quand même. Et rien que ça, c’est déjà une preuve de force. La séance démarre. Elle est intense, exigeante, presque violente pour le mental.

Certains pensent que dépendre du regard des autres, c’est manquer de personnalité. Qu’on subit, qu’on se laisse influencer, qu’on n’a pas assez de caractère. Mais en réalité, cette dépendance est bien plus subtile. C’est le besoin d’être aimé, reconnu, validé. C’est ce réflexe presque instinctif de vouloir plaire, d’éviter le jugement, de ne pas décevoir. Et c’est humain. Parce que derrière cette peur du regard, il y a souvent une peur plus profonde : celle de ne pas être « a

Il y a ces matins où tu te lèves sans envie, ces trajets où tu t’inventes des excuses pour ne pas y aller, ces soirées où tu rentres vidé… et pourtant tu recommences. Pas par manque de courage, mais parce que tu penses ne pas avoir le choix. 💬 Sophie reste parce qu’elle a un crédit. Julien, parce qu’il ne veut pas “faire tache” dans son CV. Nadia, parce qu’elle ne sait plus ce qu’elle veut vraiment. Et pourtant, le prix du “je tiens encore un peu” devient vite très lourd : f

Hier, j’ai échangé avec un collègue dont l’entreprise a mis en place une belle initiative : 👉 proposer à ses collaborateurs une parenthèse d’évolution, un parcours de projection, quand la motivation s’essouffle ou que la routine s’installe. Le principe ? Prendre un vrai temps pour faire le point sur son parcours, ses forces, ses envies, et redonner du sens à sa trajectoire professionnelle. Pas un “bilan de compétences” au sens strict, mais un moment de respiration, un espace

L’histoire d’un petit garçon et de son papa. Ils marchent ensemble. Sur leur chemin, un obstacle.  Rien d’insurmontable pour le papa, mais un vrai défi pour l’enfant. Le petit garçon lève les yeux et demande de l’aide. Mais son papa continue, calmement, comme s’il n’avait pas entendu. Alors, le petit observe. Cherche. Essaie. Tombe. Recommence. Et finit par franchir l’obstacle. Seul. Fier. Et quand il rejoint son papa, celui-ci lui sourit simplement. Ce jour-là, l’enfant n’a

Le SWOT : Strengths (Forces), Weaknesses (Faiblesses), Opportunities (Opportunités) et Threats (Menaces) est un outil qu’on associe souvent à l’entreprise, à la stratégie, au business plan. Mais appliqué à soi, c’est un véritable révélateur de soi-même. Dans un bilan de compétences, il devient une étape clé : un moment de recul, d’introspection et de lucidité. On y met à plat : 💪 Ses forces — ce qu’on fait naturellement bien, ce qu’on sous-estime souvent. 🧩 Ses faiblesses —

Plus tard pour se lancer. Plus tard pour dire ce qu’on ressent. Plus tard pour prendre une décision qui compte. Mais plus tard n’est pas un moment. C’est une fuite. Une façon élégante de repousser ce qui nous fait peur. Et un jour, on réalise que plus tard est devenu jamais. Alors aujourd’hui, juste aujourd’hui : Un pas. Même petit. Même hésitant. Mais un pas. Parce que tout commence maintenant.

Avant même de parler, elle transmet déjà un message. Une épaule qui s’affaisse, un regard qui fuit, un dos qui se redresse, une respiration maîtrisée… tout parle. Que ce soit lors d’un entretien d’embauche, en prise de parole, ou face à son équipe, la posture traduit souvent ce que les mots ne disent pas : la confiance, la présence, l’assurance. Dans mes accompagnements, je travaille systématiquement cette posture. Autant avec ceux qui se préparent à un entretien, qu’avec ceu

J’ai remarqué, au fil de mes accompagnements, que beaucoup d’adultes en manque de confiance ont grandi avec des parents très exigeants, parfois durs, souvent avares en encouragements. Pas de félicitations pour le “presque parfait”. Pas de place pour l’erreur. Juste cette impression de ne jamais être suffisant. Et puis, on grandit avec cette petite voix dans la tête : “Tu peux mieux faire.” “Tu n’es pas encore à la hauteur.” Alors on travaille plus, on donne plus… Mais à quel

Il rêve de liberté, mais s’enchaîne à ses habitudes. Il réclame le changement, mais redoute qu’il arrive. Il cherche la paix, mais entretient le tumulte. Il veut être compris, mais cache ce qu’il ressent. Et cela se vérifie à tous les niveaux : personnel, professionnel, relationnel… On dit blanc et on agit noir. On aime et on déteste à la fois. On veut partir, mais on reste. On veut parler, mais on se tait. À force de jongler entre peur et envie, raison et émotion, on finit s

C’est une phrase que j’entends souvent en séance. Et à chaque fois, je réponds avec douceur mais fermeté : 👉 Personne ne se sent jamais totalement prêt. Parce que si on attend “le bon moment”, on ne fait jamais rien. On reste dans le doute, dans la peur… et le temps passe. Être prêt, ce n’est pas une question de timing. C’est une question d’élan. De ce petit déclic intérieur qui dit : « Je ne sais pas encore comment… mais j’y vais. » C’est là que tout commence. Quand on avan

Il y a des périodes où tout semble s’écrouler. Une rupture, une déception, un contexte professionnel qui nous use à petit feu… Et souvent, on reste là. Pas par faiblesse. Mais parce qu’on s’habitue à la douleur. On s’y enferme, presque malgré soi. On espère que le temps arrangera les choses, qu’un jour “ça ira mieux”. Mais la vérité, c’est qu’on ne sort pas de la souffrance en attendant. On en sort en agissant. Je le dis souvent à mes bénéficiaires : reprendre le contrôle, ce

Celui où le héros revit encore et encore la même journée… Je crois qu’on a tous connu cette sensation. Se lever sans envie. Revivre la même réunion, le même stress, les mêmes phrases toutes faites. Avoir la tête ailleurs, mais le pilote automatique bien enclenché. Et puis, un jour, le déclic. Ce moment où quelque chose en nous dit stop. Où on ne veut plus juste “tenir”, mais choisir. Choisir de changer, de se réaligner, de retrouver du sens, de l’élan, de la vie. Ce déclic, j