𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐮𝐧𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐥𝐞́𝐬 ?

Parler en public, animer une réunion stratégique ou défendre un projet peut être une source de stress, même quand on maîtrise son sujet. La clé ? Une préparation mentale aussi rigoureuse que la préparation technique.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐦𝐚 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝟑 𝐞́𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬 :

✅ 𝐕𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢𝐭𝐞 : Avant l’événement, je prends quelques minutes pour m’imaginer en train de parler avec assurance, capter l’attention et obtenir l’impact souhaité. Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est réel... Autant lui donner les bons signaux !

✅ 𝐆𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 : Respiration contrôlée, ancrage physique, posture ouverte... Autant de techniques qui aident à calmer le trac et à entrer dans une dynamique positive.

✅ 𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭 : Plutôt que de viser la perfection, je me concentre sur l’essentiel : transmettre mon message avec clarté et conviction. Ce qui compte, ce n’est pas d’être parfait, mais d’être impactant.

“𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞̀𝐬. 𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭𝐬."

Pour aller plus loin dans la maîtrise de la prise de parole, télécharge mon guide 𝐞𝐧 𝐜𝐥𝐢𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭 𝐢𝐜𝐢 👉 https://lnkd.in/eGi2DSmy